Мини - курс

Часть 1

✨ «СНИМАЯ ДОСПЕХИ: 10 Архетипов, скрывающих твою стройность»
(Трансформационная система выхода из сценариев полноты)

СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ
Каждый модуль — это работа с конкретной «Теневой Ролью» (Архетипом), которая заставляет твое тело удерживать вес. Мы находим эту роль, благодарим её за защиту и... увольняем.

МОДУЛЬ 1. Архетип «ХРАНИТЕЛЬНИЦА ЗАПАСОВ»
(Программа - Синдром чистой тарелки / Генетика голода)

• Суть: Работа с генетической памятью предков и страхом дефицита. Ты перестанешь быть «живым холодильником» и научишься выбрасывать лишнее без чувства вины.
• Твоя трансформация: От страха «еды не хватит» к состоянию Изобилия.

МОДУЛЬ 2. Архетип «ВОИН В ДОСПЕХАХ»
(Программа - Еда = Безопасность / Кортизол)

• Суть: Лишний вес как панцирь от агрессивного мира, мужчин или критики. Работа с миндалевидным телом (центром страха). Мы учим тело чувствовать безопасность без жировой прослойки.
• Твоя трансформация: Снимаем тяжелую кольчугу и учимся защищать себя словами и границами, а не телом.

МОДУЛЬ 3. Архетип «ДОФАМИНОВАЯ ОХОТНИЦА»
(Программа - Заедание эмоций / Скука)

• Суть: Еда как единственный источник радости и приключений. Разбор механизма дофаминовой петли. Как перестать использовать сахар как "кнопку счастья".
• Твоя трансформация: Находим новые источники кайфа в жизни, чтобы еда стала просто топливом, а не смыслом вечера.

МОДУЛЬ 4. Архетип «ВЕРНАЯ ДОЧЬ КЛАНА»
Программа - Лояльность к роду)

• Суть: Вес как «членский билет» в семью. Страх стать стройнее мамы или бабушки, страх быть изгнанной из стаи за то, что ты «другая». Работа с зеркальными нейронами.
• Твоя трансформация: Сепарация с любовью. Разрешение себе на другую судьбу и другое тело, не предавая близких.

МОДУЛЬ 5. Архетип «УДОБНАЯ ФЕЯ»
(Программа - Хорошая девочка / Подавленная агрессия)

• Суть: Еда как способ «проглотить» обиду и невысказанное «Нет». Вес как награда за то, что ты всем помогаешь и спасаешь мир в ущерб себе.
• Твоя трансформация: Включаем здоровый эгоизм. Учимся "кусать" проблемы, а не булки.

МОДУЛЬ 6. Архетип «НЕПРИЗНАННАЯ КОРОЛЕВА»
(Программа - Низкая самоценность / Пустота)

• Суть: Физическое тело компенсирует психологическую незаметность. Ты занимаешь много места в пространстве, потому что не чувствуешь своего веса в обществе. Заполнение внутренней дыры едой.
• Твоя трансформация: Обретаем внутренний стержень и масштаб личности, чтобы телу больше не нужно было «раздуваться» для значимости.

МОДУЛЬ 7. Архетип «СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА»
(Программа - Вторичная выгода / Синдром отложенной жизни)

• Суть: Вес как идеальное алиби. «Вот похудею, и тогда заживу». Страх провала и ответственности. Почему твоему подсознанию ВЫГОДНО оставлять тебя полной.
• Твоя трансформация: Пробуждение. Учимся жить и действовать прямо сейчас, убирая вес как оправдание неудач.

МОДУЛЬ 8. Архетип «ФАТАЛИСТКА»
(Программа - Жертва обстоятельств / Выученная беспомощность)

• Суть: Убеждение «Против природы не попрешь». Игры в «широкую кость» и «плохую генетику». Переход от психологии Жертвы к психологии Автора.
• Твоя трансформация: Возвращение пульта управления своим телом. Доказательство того, что метаболизм подчиняется тебе.

МОДУЛЬ 9. Архетип «СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА»
(Программа - Блокировка тела / Диссоциация)

• Суть: Жизнь «в голове», полное игнорирование сигналов тела. Потеря чувствительности (интероцепции). Еда на автомате, без вкуса и радости.
• Твоя трансформация: Разморозка чувственности. Возвращение контакта «Мозг — Желудок».

МОДУЛЬ 10. Архетип «ИЛЛЮЗИОНИСТКА»
(Программа - Искажение образа Я / РАС)

• Суть: «Фантомный жир». Почему ты видишь в зеркале толстушку, даже когда похудела. Работа с фильтрами восприятия, чтобы избежать отката веса назад.
• Твоя трансформация: Настройка внутренней оптики на видение реальной красоты. Закрепление результата.

БОНУСНЫЙ БЛОК: «МЕНЮ ДЛЯ ТВОЕГО АРХЕТИПА»

• 10 вариантов рациона, подобранных не только по калориям, но и под психологические потребности твоего типа.
• Узнай, что тебе нужно: хрустеть, пить суп или есть руками, чтобы мозг успокоился и перестал просить лишнее.

Часть 2

"Нейро-Питание: Инструкция к телу".
Мы не будем использовать слово "диета" (оно ассоциируется с лишениями). Мы будем строить Систему Осознанного Питания, основанную на биохимии: стабильном инсулине, нутритивной плотности и сытости.
Вы узнаете что такое:

• Метод "Гарвардской тарелки"
• ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА (Биохакинг еды)
• Парадокс голода: Почему «я почти не ем» приводит к набору веса
• Светофор продуктов: Гликемический и Инсулиновый индексы.(таблицы продуктов)
• Нутритивная Плотность, какие строительные материалы (питательные вещества) должны быть обязательно в вашем рационе.
• Зачем организму нужен белок (таблица продуктов)
• Как клетчатка влияет на организм (таблица продуктов)
• Феномен "Французского парадокса" Винный протокол: Да, вам МОЖНО ВИНО!
• Гайд по напиткам
• НЕЙРО-МОТИВАЦИЯ: Как заставить мозг ХОТЕТЬ худеть (Инструкция по выработке дофамина)
• Пример меню 1 на неделю на основе принципов рационального питания без молочки и сахара
• Пример меню 2 на неделю с молочкой и сахаром.
• БОНУСНЫЙ УРОК: «Помощь при срыве» (Или что делать, если ты съела торт, пиццу или большой обед с бургерами)