«Психо-Меню».

 Меню для Архетипа «ВЕРНАЯ ДОЧЬ КЛАНА» (Традиции / Семья / Лояльность).

Психологическая задача: Убрать страх «быть белой вороной».
Женщина этого типа боится, что если она начнет есть киноа и авокадо, семья её не поймет («Ты что, нас не уважаешь? Наша еда тебе не нравится?»).

Фишка меню: Мы берем классические, знакомые с детства «советские» и семейные блюда, но делаем их ПП-версии. Визуально и на вкус это та же «домашняя еда», но по биохимии — это жиросжигание.

Суть в том, что еда должна не только насыщать тело (белки/жиры/углеводы), но и успокаивать мозг конкретного типажа.

• Если Тревожному дать голодный паек — он сорвется. Ему нужно теплое и заземляющее.
• Если Дофаминовому дать вареную грудку — он взвоет от скуки. Ему нужно яркое и хрустящее.

Это меню составлено из продуктов со средне-низкими гликемическим и инсулиновым индексами на основе принципов рационального питания, но и учитывает каждый конкретный архетип. Поэтому, некоторые блюда, например, пельмени, исключение из правил. Но так нужно, немного и нечасто не повлияет на вес, а психику некоторых архетипов, успокоит.

Блюда хорошо сочетаются между собой, помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, контролировать аппетит и формировать устойчивые пищевые привычки. Блюда в меню можно менять. Если Вы хотите быстрее похудеть, уберите молочные продукты, но не сразу, постепенно.